hej, jak uwazacie, dziewczyna nadaje sie do takiego sportu??? wiadomo ze wiekszosc "typowych" lasek nie wie nawet co to jest ale trudno, tu sie paznokiec zlamie, tam jeszcze cos innego i w kolko to samo gadanie... jednak nie wszystkie dziewczyny takie sa, chyba zostaly jeszcze ~inne~ tak sie zastanawiam czy moglabym cos sprobowac w tej [...]
Witam. Wracam po przerwie na siłownię. Chciałbym zacząć od redukcji. Wpadłem na ciekawy plan 5x5 wykonywany 3x w tygodniu. Proszę o opinię co do tego treningu. Dorzucę do niego 3x w tygodniu cardio po 30 minut po zastaniu wagi zacznę manipulować. Poniedziałek: -Przysiad 5x5 -Wyciskanie ławeczka 5x5 -Wiosłowanie 5x5 -3 serie wyprostów (unoszenie [...]
[...] a czasami mniej ale teraz jest kiepsko, poniżej załanczam wyniki które widze że w hormonach są ponad normą 1,5 roku temu robiłem też były ponad normą oprócz progesteronu czy może to być jego wina, pracuje fizycznie do tego dużo jazdy na rowerze i siłka w czasie jesienno zimowym, z dietą u mnie słabo, podczas wysiłku szybko sie poce jakby [...]
Witam wszystkich na forum, to moj pierwszy post awiec prosze o wyrozumialosc... Mam taki oto problem, chce spalic jak najwiecej tluszczyku i przy okazji nabrac sily, mam 18lat ok 182cm wzrostu i waze ok 90kg, od niedawna cwicze tak: 3x w tygodniu rowerek stacjonarny ok 1godz 4x w tygodniu cwiczenia raczej silowe(pompki, brzszki, hantelki itdok [...]
[...] ze za duzo pieniedzy idzie na zarcie- mimo tego chce sie dobrze odzywiac ale nie chce wydawac kupe hajsu na wysoko-gatunkowe i wartosciowe jedzenie. Zastanawiam sie czy mozna by bylo zastapic to wszystko syntetycznymi witaminami i odzywkami dla kulturystow tzn Moje pytanie jest takie czy mozna ulozyc diete oparta na samych rzeczach w [...]
Interesuje sie walkami Pride od niedawna.Mam takie pytanie czy sie rozni zwykly Pride od Pride Bushido.Czy P.B. to lzejsze kategorie wagowe???? Dlaczego np. NINJA walczy w obydwu Pridach?
witam, od wczoraj smaruje ranę, która była nie dokońca zagojona. chodzi o rysę/minimalne rozcięcie na czole. nie wiedziałem czy będzie z tego blizna, chciałem jej jednak zapobiec, zatem użylem kilkakrotnie kremu 'contrctubex'. dzisiaj zauważyłem ze rana się chyba zabliźnia, miast ewentualną bliznę eliminować. tutaj pytanie - czy jest możliwe żeby [...]
Witam, prosiłbym o opinie na temat mojego wyboru suplementów. Czy wybrałem w miarę dobre suple i ich połączenia i jakich efektów mogę się po tym spodziewać? Mam 18 lat, ważę w granicach 68-70kg, 173cm wzrostu i staż na siłowni to ok. 2 lata. - Mass Activator http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - Trec - Creatine 100% [...]
Siema. Niedlugo bede konczyl drugi flakon propa : 100mg e2d , to bedzie wynosilo 6 tygodni.wiem ze na taki cykl to z 2 listy clomidu stykna.Pytanie ile cloma potrzeba bedzie jak przeciagne cykl do 12 tygodni?Czy jak zmienie estr z propa na enan to beda prolemy z cisnieniem?Na propie teraz mam idealne.Pozdro WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. [...]
[...] robieniu około 30 dipów zrobiłem sobie przerwe od nich na jakieś 4 miesiące i mogłem je dalej robić a teraz znowu on powraca.Oglądałem różne filmiki na youtubie i mam pytanie czy może być to uszkodzenie stożka rotatorów ?> jeśli tak to czy są jakieś szanse żeby to wyleczyć w domu ? Zmieniony przez - Łukasz080 w dniu 2020-04-06 15:09:22
[...] mi na środe trenig pleców i tu właśnie moje pytanie moze juz nie koniecznie odnoszące sie do tego konkretnego przypadku Czy mając zakwaszoną jakąś grupe mięśniową dalej brnąc ustalonym dawniej cyklem treningowym i ćwiczyć daną partie mając zakwas po poprzednim treningu czy tez poprzestawiać trening ?? speców prosze o podpowiedz :)i pozdrawiam
[...] sobie dietke redukcyjną. Chodzi mi o to, ze ciężko mi jest ułozyc diete, bo jestem dosyc zabiegany. W szkole siedze od 8:00 do 14:30 a trening mam od 15:00 do 18:00 (doliczony czas dojazdu) Chodzi mi o to, czy oprócz kanapek w szkole moge pic gainera, zamiast brac jedzenie w pojemnikach? Zmieniony przez - mariovip w dniu 2006-03-30 20:02:08
[...] wiec zalozylem nowy. A wiec na silownie chodze gdzies juz od 1,5-2 miesięcy we Wtorki, Piątki i Soboty.Mam 16 lat jestem chudy (59 kg) i mam 179 cm wzrostu.. mam prosbe czy moglby mi ktos ulozyc dobry plan na mase czy tam silowy?(bo nie wiem czy najpierw silowy czy na mase) chcialbym głównie rozbudowac barki, klatke, bicepsy i nogi :P czyli [...]
chcialabym zacząc jakies cwiczenia, treningi w celu zgubienia wagi mam 173wysokosc i 71 waga,26 lat chodze na basen od wielu lat 2 razy w tygodniu 30 minut plywania. Czy ktos mogłby mi cos sensownego doradzic od czego zacząc, czego nie robić itp. Chcialabym głownie zrzucic wiecej z brzuszka i tali? proszę o jakies podpowiedzi, mało tu informacji [...]
[...] surowka (nie smiac sie to akurat bylo cwiczenie w szkole ... ucze sie w gastronomiku;D ) 11:10 dwie kanapki z serem szynka salata i ogorkiem . na nastepnej przerwie czyli kolo 12;00 kanapka z serem i szynka . W domu bylem o 16;00 grochowka (spora porcja) plus schabowy , ziemniaki i surowka ( tak sie zlozylo ze to bylo na obiad) 17:45 [...]
[...] automatycznie na prolo 200mg week , 100mg e3d aktualnie jestem w 3 dniu a mam takie pytanie robie tatuaz kolo soboty i wtedy juz bede i na mdrolu i na prolo , no i nie wiem czy jak zrobie tatuaz to czy potem nie bede mogl ćwiczyć ? Przez jaki okres czasu ? A tatuaz robie na klacie plecach barku a zalezy mi zeby zrobic w sobote a nie czekac [...]
Mam pytanie czy opłaca mi się brać sam NitroBolon II czy lepiej by było brać do tego jeszcze jakąś masówkę??? Ogólnie chodzi mi o to żeby trochę przytyć i być większy i silniejszy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel cyklu: chcę być większy stosowane już wcześniej suplementy : gainer, [...]
witam, zaczynam FBW 5x5 o którym przeczytałem w art. by Iverson;) do rzeczy: Na klate wyciskam 60kg x5 - to jest na max bez zmeczenia Jak mam rozłozyc te 5 serii skoro ma byc progresja ciezaru?? Na to wypada ze mam zaczynac od bardzo małych ciezarów jakies 44kgx5 , a po takiej serii to nawet nic nie czuje pompy ani nic... a technicznie dobrze [...]
1 .WIEK: 21 lat. 2 .WAGA: 87 kg. 3 .WZROST: 186kg. 4 .WYMIARY: -Biceps: 37cm -Klata: 103cm -Udo: 65cm -Talia: 87cm 5 .STAZ NA SILOWNI: Niecałe 2 lata z przerwa na całe poprzednie wakacje i 2-3 kilkutygodniowymi przerwami na czas sesji studenckiej itd. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w Styczniu 2008 Kreatyna [...]
Chce zacząć A6W i mam pytanie. Napisane mam np. 3 serie 10 powtórzeń. I czy chodzi o to że mam każde ćwiczenie wykonywać 10 razy. 1 ćw. 10x następne 10x i jak już wykonam każde ćwiczenie 10 x z rzędu to nazywamy serią. Czy może jest tak że każde ćwiczenie wykonuje 1 raz. 1,2,3,4,5,6 ćwiczenie i powiedzmy 10 powtórzeń czyli. 1,2,3,4,5,6 ćwiczenie i [...]
